•As excusas son maneiras cómodas de evitar as nosas responsabilidades e xustificar a nosa mediocridade. Por exemplo cando vamos a comprar algo e nos parece moi caro, decimoslle a dependenta: “E que non me gusta”. Aínda que en realidade nos encanta e o problema sexa que non queiramos gastar tanto diñeiro.
•Os pensamentos irracionais son ideas que repetimos moitas veces sin saber por qué e que se converten en vacas.
Por exemplo sería: “Non podo aturar a idea de estar só”. Ningunha persoa sufriu ningún daño físico polo feito de encontrarse só. Isto só pode resultar indesexable pero pode soportarse perfectamente.
•As falsas crenzas son ideas que consideramos certas. Un exemplo dunha falsa creenza é que o gas engorda, que elimina o óxido, desatasca tuberías ou fai desaparecer a carne, cando ningunha destas cuestións está comprobada ciéntificamente.
•As xustificacións que te paralizan e non che deixan actuar. Un exemplo: “Eu deixar de fumar pero non quero”.
No hay comentarios:
Publicar un comentario